アニメーター、およびコンピュータで作業するすべての人が、労働者の間で最も保護されていない方法は興味深いです。多くの場合、アニメーション、合成、プログラミングなどの仕事に欠けている健康のすべての側面を過小評価しています。

コンピュータで数時間を過ごす人は、多くの場合、座りっぱなしの側面を過小評価します, 1日10〜14時間想定される間違った位置, 長期的には骨と関節の構造に影響を与えます. 食事や私たちのほとんどがコンピュータで作業している間に飲むものは言うまでもなく、肝臓や胃の体重だけでなく、体重も台無しにします。

私は9歳の時にコンピュータを使い始めました、それはコモドール64で、テレビをモニターとして、目から約50cmでした。
その日から31年が経ち、私は非常に多くのコンピュータ、少なくとも約30のオペレーティングシステムを変更しました(はい、ほとんどの人が信じているものに反して、Windows macやLinuxだけでなく、他にも多くの人がいます.

悪いことに、変わったものがあります。私の健康習慣. 15歳の頃、私は毎日体重でトレーニングをしていて、交互に再開しましたが、私はしばしば私を圧迫する長い期間を残しました。最近、私は走る美しい場所、サンタ・マルゲリータ・リグレとポルトフィノを結びつける海岸を持っているという事実のおかげで、レースで新しい情熱を見つけました。

この情熱はまた、私は多分私が仕事をするという事実にだまされ、私は何かを終えてから再び始めるが、その間に時間が経過し、私は体重を増やすという事実にだまされたので、瞬間にも行く.
あなたが20代のとき、それは30歳で取り戻すことの一つですが、今年は40の数字に触れるので、調整する時が来たので、そうでなければ、私は戻らないブイ、私の腹の浮力を回す危険があります。

好奇心旺盛なのは、私が訓練し、走るのが好きなので、私はこれらの長い期間停止するのは奇妙に思えるかもしれませんが、私はこれらの緩みの間に気を取られるか、退屈感を冒してトレーニングを停止することができます。

なぜ私はこのことについて話しているのですか?

私は非常に多くの友人を見ているので、コンピュータで働く同僚は手放し、長期的には私に影響を見て、私を気にする人、今これらの分野でキャリアを始め、自分自身を無視することができる人に警告したいと思います。
2つの研究を行う方法は不思議です、私はこれを心配している最初の人ではありませんが、著名なブロガーは、特にこれらの分野で、自由なプロフェッショナリズムで、働く人々の健康に正確に投稿を反映し、書いています。

普通の人は健康保険に加入し、相互扶養を受けており、行われる仕事の種類に関連する病気は認められていますが、コンピュータで働く人は、実際に認識されることなく、しばしば異なる病気にさらされ、しばしばそのように管理されます。

コンピュータでの長時間の時間は、椅子と机の高さが正しい位置にない場合、異なる関節、特に肩、肘、膝に炎症を引き起こします。循環の問題は、貧しい動きから異なり、喫煙していて、ひどく太りすぎて食べている場合は強調された。手根のタナー症候群は、多くの場合、奇妙な形状、手首の緊張を作る間違った肩の位置を持つマウスによって強調されています。

何ができますか?

トマトテクニックを勉強すると、5分間の休憩を使って移動したり、週に3回セッションに30分間サインアップしたりしますが、動かないの怠惰を避けるためにワークアウトのアイデアを与えるのに十分です。
コンピュータ上でソフトドリンクを飲むことを避け、脳が気を散らしているとき、あなたはより多くの砂糖やジャンクフードを消費する傾向があり、特にあなたが超える傾向がある甘い/塩辛い味の受容体を飽和させることによって、あなたが必要以上に。
仕事中に1日に少なくとも2リットルの水を飲むと、水分補給ができ、ワークステーションから頻繁に移動する一連のおしっこ休憩を強制します。
健康的に食べて、ワークステーションで利用可能なスナックやその他のジャンクフードを持っていない自分自身を強制します。
あなた自身に狂った喜びを与えたい場合は、週末を予約してください。

なぜ私はこれを提案するのですか?

なぜなら、私が知っていること、トリック、私の経験だけでなく、私と同じ間違いをするのを防ぐために、私の間違いをみんなと分かち合いたいからです。
良いトレーニングを持っています。